Le post-partum | Quatrième trimestre

Tous les post-partum sont différents. Heureux, moins heureux, difficile, ou douloureux, remplis de bonheur,… Toutes les femmes vivent cette période selon leur propre ressenti. Le partenaire ressent également des besoins, parfois différents de celui de sa compagne.
Nous vous proposons de répondre à vos interrogations sans tabous et à vos angoisses,  de vous accompagner et de vous soutenir dans vos choix sans jugement. Ne restez pas seul(e)s.
Ce programme d’accompagnement ne remplace en aucun cas le suivi médical de grossesse et de post-partum.
Les ateliers santé sont proposés sous la forme d’ateliers santé IGQR – Informations générales et Questions & Réponses – et n’ont pas vocation à remplacer une consultation médicale mais à apporter une information générale aux parents/ futurs parents sur le sujet proposé pendant l’atelier, à permettre aux parents d’avoir un temps d’échange qui leur est réservé avec un(e) sage-femme, et/ou un(e) gynécologue du programme, ou le professionnel de santé à l’écoute.

Les sages-femmes vous répondent :
  • Les 1ers jours post-partum à la maternité pour maman et bébé
  • Le 4ème trimestre sans tabou
  • Les tranchées utérines
  • La chute des cheveux
  • Soins bébé et maman post-partum
  • Les premiers soins du bébé
  • Le périnée
    • Le périnée, la grossesse et l’accouchement : explication et exercices
    • Massage du périnée
    • Exercice du périnée
    • Techniques pour éviter l’épisiotomie
    • Différentes rééducations

Ateliers privés pédagogiques proposés par les sages- femmes : Alanne COVA (Grenoble), Astrid PASCAL (Genève),  (Alsace)

Les ateliers proposés par les sages- femmes n’ont pas vocation à remplacer une consultation médicale mais à apporter une information générale aux parents/ futurs parents sur le sujet proposé pendant l’atelier, à permettre aux parents d’avoir un temps d’échange qui leur est réservé avec un(e) sage-femme, et/ou un(e) gynécologue du programme, ou le professionnel de santé à l’écoute.

Choix de deux thèmes/atelier

France : 30€/atelier de 45 minutes | Suisse : CHF/atelier de 45 minutes

CODE PP1

Photo de Sabrina Soave
Ostéopathie

Soulager les maux après la grossesse

Posture et sommeil

CONSULTATIONS  proposées (une consultation par thème) par Mathias Horny (Colmar), Mathieu Afsharian (Grenoble), et Arnaud Marguin (Genève)

France: 50€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP2

Chirurgie Esthétique – mon corps de « nouvelle Maman ».

Durant la grossesse le corps change. Il peut être parfois difficile de se sentir à l’aise face à ce nouveau corps: kilos en trop, peau distendue, vergetures, cicatrices disgracieuses,.. des solutions existent pour vous aider à retrouver votre corps d’avant la grossesse.

Les Docteurs Christophe Reinbold ( Grenoble) et Julien Baudoin (Genève) seront là pour vous conseiller et vous accompagner pour trouver avec vous les meilleures solutions chirurgicales ou non.

  • Chirurgie du ventre : comment retendre le ventre
  • Chirurgie des seins : comment retendre les seins
  • Reprise de cicatrices
  • Prévenir les vergetures
  • Traiter les vergetures

CONSULTATIONS DE CHIRURGIE ESTHÉTIQUE « Nouvelle Maman » proposées par les chirurgiens esthétique : Docteur Christophe Reinbold ( Grenoble) et Docteur Julien Baudoin (Genève) 

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP3

  • Massages Post-Partum

Pour la maman

Pour le bébé

Pour le couple

Proposée par Joanne Breitner (Alsace),  Mélanie Brun (Grenoble & Genève), Stéphanie Chamot (Grenoble), Aquapole Zen (Grenoble)

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP4

  • Massages post-partum

Massage post-natal est un soin pour se ressourcer, et pour permettre au corps de récupérer. Après les bouleversements de la grossesse et des premiers jours de la maternité, la femme doit se réapproprier son corps en douceur, d’apaiser les tensions, et favoriser l’adaptation émotionnelle. Le massage est aussi très positif, pour diminuer les symptômes du baby blues et la dépression post partum.

Proposée par Comme une envie de fraise (Grenoble, Genève) et Joanne Breitner (Alsace) : 

60 minutes, séance à domicile : 85 euros + frais de route si distance > 20 km

Massage post partum tonifiant

Proposée par AQUAZEN POLE (Coublevie reg. Grenoble)

France: 69€ les 45 minutes | Suisse: CHF/consultation

CODE PP5 précisez l’intervenant

  • Soins Rebozo

Le rebozo est un châle traditionnel mexicain utilisé dans la vie de tous les jours. En coton, tissé, respirant et coloré, il est à la fois très robuste tout en s’ajustant parfaitement au corps. Du fait de son tissage particulier, il est unique pour les sensations qu’il permet d’offrir et est un outil fort utile pendant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale.

A tout moment de la vie, pour les hommes comme pour les femmes mais aussi particulièrement pour les femmes enceinte, le soin rebozo d’ouverture est un temps pour soi qui vous procurera détente et bien-être. Alternant bercements et étirements, ce soin offre l’abandon, le lâcher prise, la douceur dans un climat doux, sécure et stable.

Le soin massage et resserrage du bassin, en postnatal, permet de se sentir entourée, de se faire bercer, masser et procure un vrai bien être. Il vient aider le corps à se refermer après l’accouchement. C’est une pause, un moment de recentrage après la naissance du bébé. Le serrage du bassin permet de retrouver les contours de son bassin, très sollicité lors de l’accouchement. Par le tissage élastique et résistant du rebozo, le soin offre la sensation agréable d’être resserrée et contenue.

Massages et soins de bien-être à but non thérapeutiques.

Proposés par Joanne breitner (Alsace), Julie Amanda (Genève) :

Joanne Breitner (Alsace), Marie Bardel (Grenoble & Genève) et Stéphanie Chamot (Grenoble) :  70€

Julie Amanda (Genève) : 299 CHF

CODE PP6

  • Bain hydromassant et modelage ou bain thérapeuthique après un accouchement difficile

Bain hydromassant et modelage tonifiant

Proposée par AQUAZEN POLE (Coublevie reg. Grenoble)

France: 89€ les 45 minutes | Suisse: CHF/consultation

Bain thérapeuthique

Proposé par Julie Amanda (Genève)

 Suisse: 200 CHF

CODE PP7 précisez l’intervenant

  • Rituel de fermeture après accouchement

Proposé par Julie Amanda (Genève) 

 Suisse: 400 CHF

CODE PP8

  • Transformation du placenta / encapsulation – teinture

Proposée par Julie Amanda (Genève) 

 Suisse: 20 à 290 CHF

CODE PP9

  • Photo de Sabrina Soave
    Psychologie 
  • Échanger sur la solitude des premières nuits à la maternité
  • Naissance traumatique
  • Les larmes
  • S’attacher à son bébé
  • la place du partenaire
  • Retourner travailler
  • Pleurs de bébés
  • Difficultés à créer le lien
  • Difficultés pour l’ainé (régression, jalousie, énurésie, « violence », …)
  • Relation de couple
  • Difficultés de l’enfance (du parent) qui resurgissent

CONSULTATIONS  proposées (une consultation par thème) par Mina Abourabia (Colmar & en visio pour Genève), Auriane Sennac (Grenoble & en visio pour Genève)

France: 50€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP10

  • Couple & sexologie

Intimité du couple et sexualité après l’accouchement

CONSULTATIONS  proposées (Grenoble & en visio pour l’Alsace et pour Genève)

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP11

  • Coaching

Retourner travailler

COACHINGS  proposées David Marion (Grenoble & Genève)

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP12

  • Kinésiologie

Pleurs de bébés

Difficultés à créer le lien

Difficultés pour l’ainé (régression, jalousie, énurésie, « violence », …)

Relation de couple

Difficultés de l’enfance (du parent) qui resurgissent

CONSULTATIONS  proposées (une consultation par thème) par Jessy Parola (Alsace & en visio pour Genève), Emeline Loiseil  (Grenoble & Genève)

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP13

Accompagnement à la parentalité

Choisir une doula pour vous accompagner en post-partum.

Une parenthèse heureuse de la vie, où la femme et son ou sa partenaire sont entourés, accompagnés, soutenus, compris à chaque étape. Une préparation physique mais aussi émotionnelle.

Gérer la fatigue et le stress, se sentir comprise, englober le couple dans cette période, se faire chouchouter, lâcher prise.

La post-partum ne doit pas être vécue comme si vous étiez malade, une période anxiogène, culpabilisante

Au travers de diverses séances avec votre Doula, vous pourrez aborder seul(e) ou en couple les sujets suivants concernant le post-partum:

  • Retour sur son accouchement
  • Préparer son retour à la maison
  • S’attacher à son bébé
  • Les larmes de maman
  • La place du partenaire
  • Tout savoir sur le post partum
  • Accompagnement post partum
  • Naissance traumatique
  • Les larmes :  psychologue
  • Retourner travailler
  • Pleurs de bébés
  • Difficultés à créer le lien
  • Difficultés pour l’ainé (régression, jalousie, énurésie, « violence », …)
  • Relation de couple
  • Difficultés de l’enfance (du parent) qui resurgissent
  • Séance à l’unité thème au choix

Joanne Breinter (Alsace), Marie Bardel (Grenoble & Genève), Eve Aschour (Grenoble) et Stéphanie Chamot (Grenoble) :  90€  – 2 séances 140€

Julie Amanda (Genève) : 90 CHF

CODE PP14

  • Forfait MOIS d’OR, RELEVAILLES

Eve Aschour (Grenoble) et Joanne Breitner :

  • de jour :     15€/h (minimum 2h)

aide au petit ménage, courses, préparation de repas, récupération des ainés à l’école, activités avec les ainés, aide avec le bébé dans un soucis de bien être des parents pour prendre une douche, faire une sieste…)​

  • de nuit :     20€/h (minimum 6h)

soutien à l’allaitement/biberonnage, relai de nuit pour permettre aux parents de récupérer et dormir, soutien aux pleurs etc…). Le plus important étant d’avoir recours  à ce service avant que l’épuisement ne s’installe.

(​Auprès de la future maman qui doit rester alitée.)

Julie Amanda (Genève) : de 1400 et 1800 CHF

CODE PP15

Activité physique – tous disponibles en visio

Gérer ses angoisses, être détendue et faire de l’exercice aident à vivre une grossesse sereine. Cela permet aussi de gérer ses angoisses, surveiller son poids, prévenir des gênes et des désagréments durant la grossesse et l’accouchement.

  • Danse postnatale

3 séances de 45 minutes (inclus) pour se sentir bien dans son corps et détendue. Pratiquer une activité sportive sans s’en rendre compte.

COURS privés proposés par Wilhelmine Klug en présentiel (Grenoble & Genève) et en visio (Alsace, Grenoble & Genève)

25€/séance supplémentaire de 45 minutes en visio

Grenoble : 30€/séance supplémentaire de 45 minutes en extérieur

CODE PP16

  • Yoga postnatale

COURS proposés par Solange Dijoux (Alsace), Diane Redaelli (Genève & en ligne) et Karine du studio K (Grenoble) 

France: 70€/consultation

Suisse: 4 cours de 1h (en direct ou en replay) + séance d’information d’1h = 100 CHF. (80 frs. pour une réinscription)

Cours en ligne par Diane Redaelli ( suite aux mesures COVID)  Jusqu’à la levée des restrictions liées à la situation sanitaire, les cours ont lieu en ligne. Les séances se déroulent en direct afin que les futures mamans puissent poser toutes leurs questions et échanger entre elles si elles le souhaitent. Pour les élèves qui préfèrent un format plus flexible, les cours sont enregistrés et disponibles en replay pendant 7 jours.

Les cours sont organisés par sessions de 4 pratiques sur 4 semaines, avec en complément une séance d’information sur les apports du yoga pour le jour de la naissance, qui se déroule en fin de session.

CODE PP17

  • Pilates 

COURS proposés par solange de Solange Pilates 68 (Alsace), et Karine du studio K (Grenoble) 

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE G19

  • Activité physique pour renforcement musculaire tout en douceur

COURS proposés par solange de Solange Pilates 68 (Alsace), et Karine du studio K (Grenoble) 

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP18

  • Piscine post-partum

Pendant la grossesse, l’aquagym vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps, d’avoir une activité physique adaptée et une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Une pratique conviviale qui vous permettra de faire des rencontres, d’échanger sur ce moment particulier de vie.

COURS proposés par AQUAZEN POLE (rég. Grenoble – Coublevie) dispensés par un.e sage femme ou un maître nageur.

France: Piscine aquagym post-partum 19€ la séance | Suisse: CHF/consultation

CODE PP19

  • Papa Fitness

COURS proposés par solange de Solange Pilates 68 (Alsace), et Karine du studio K (Grenoble) 

France: 70€/consultation | Suisse: CHF/consultation

CODE PP20

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