Danse, sport & bien-être

LES ATELIERS ET COURS PRIVÉS PROPOSÉS PAR NAISSANCE WE CARE – tous disponibles en visio

Gérer ses angoisses, être détendue et faire de l’exercice aident à avoir une grossesse sereine. Cela permet aussi de gérer ses angoisses, surveiller son poids, prévenir des gênes et des désagréments durant la grossesse et l’accouchement.

Danse prénatale

Pour se sentir bien dans son corps et détendue. Pratiquer une activité sportive sans s’en rendre compte.

COURS privés proposés par Wilhelmine KLUG en présentiel (Grenoble & Genève) et en visio (Alsace, Grenoble & Genève)

30€/séance de 45 minutes en visio – 85€/3 séances de 45 minutes en visio

Grenoble : 35€/séance de 45 minutes en extérieur  – 80€/séances de 45 minutes à domicile

Genève : 120 CHF/séance à domicile/couple

Yoga prénatal

Respirer, bouger, se (re)centrer

Le yoga prénatal aide à mieux vivre la grossesse et la naissance, à travers des postures, des mouvements et des exercices de respiration qui permettent de :

  • diminuer les douleurs de grossesse liées aux changements du corps,
  • gagner en sérénité en apprenant à focaliser son attention et à respirer efficacement,
  • développer une meilleure conscience du corps et notamment du périnée.

C’est un temps précieux pour développer son attention à soi-même et au bébé qui va naitre.

Le yoga prénatal se pratique tout au long de la grossesse, sauf avis contraire du médecin.

COURS proposés par Solange Dijoux (Alsace), Diane Redaelli (Genève & en ligne) et Karine du studio K (Yoga aérien Grenoble) 

France: 70€/consultation

Suisse: 4 cours de 1h (en direct ou en replay) + séance d’information d’1h = 100 CHF. (80 frs. pour une réinscription)

Cours en ligne par Diane Redaelli ( suite aux mesures COVID)  Jusqu’à la levée des restrictions liées à la situation sanitaire, les cours ont lieu en ligne. Les séances se déroulent en direct afin que les futures mamans puissent poser toutes leurs questions et échanger entre elles si elles le souhaitent. Pour les élèves qui préfèrent un format plus flexible, les cours sont enregistrés et disponibles en replay pendant 7 jours.

Les cours sont organisés par sessions de 4 pratiques sur 4 semaines, avec en complément une séance d’information sur les apports du yoga pour le jour de la naissance, qui se déroule en fin de session.

Pilates femmes enceintes

COURS proposés par Solange de Solange Pilates 68 (Alsace), et Karine du Studio K (Grenoble) 

France: €/consultation | Suisse: CHF/consultation

Gym prénatale et Activité physique pour renforcement musculaire tout en douceur

COURS proposés par Solange de Solange Pilates 68 (Alsace), et Karine du Studio K (Grenoble) 

France: €/consultation | Suisse: CHF/consultation

Préparation piscine 

Pendant la grossesse, l’aquagym vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps, d’avoir une activité physique adaptée et une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Une pratique conviviale qui vous permettra de faire des rencontres, d’échanger sur ce moment particulier de vie.

COURS proposés par AQUAZEN POLE (rég. Grenoble – Coublevie) dispensés par un.e sage-femme ou un maître-nageur.

France:  19€ la séance ou carte 5 séances à 80€ | Suisse: CHF/consultation

Papa Fitness

COURS proposés par Solange de Solange Pilates 68 (Alsace), et Karine du Studio K (Grenoble) 

France: €/consultation | Suisse: CHF/consultation

Photo de Sabrina Soave

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